産後の骨盤矯正をうけたいと考えている方の
目的のほとんどはダイエットということで、
本日は成功した方のお話をさせていただこうかと思います。
産後骨盤矯正をすればやせる？
「骨盤矯正＝ダイエット」イメージの一人歩き
くわしくは過去記事 → 骨盤矯正＝ダイエット？？
でも書きましたが、
産後のダイエット成功のためには
いくつかの約束ごとがあります。
かんたんにまとめると、
通常のダイエットとおなじく
・正しい姿勢や生活習慣
・摂取カロリーと消費カロリーの管理
が重要です。
骨盤矯正はあくまでやせやすいからだをつくるためのもの
ではまったくダイエット効果がないかというと
そんなことはありません。
見た目においても
おしりが小さくなったり、
おなかがへこんだりといった効果はありますし、
矯正で筋肉や骨の位置が正しくなれば
自然とやせやすいからだのつかい方になります。
とくに産後の骨盤を矯正するかどうかというのが
それからの体型を左右するポイントととなるため、
産後骨盤矯正をうけることは
きれいなからだへの近道といえるかもしれません。
・・・そもそも骨盤矯正をうけて脂肪が燃焼すると
思っている方はいないとは思いますが＾＾；
１５kgダイエットを成功させるには
では実際に妊娠中に増加した１５kgもの体重を
見事妊娠前の状態にもどした方の実例をお話ししていきます。
実は一人目のときにはあと２kgがおちなかった
その方は一人目妊娠中に１５kg増加し、
産後１か月から骨盤矯正を開始しました。
ペースはほぼ月１回、計８回の施術で
以前書いた記事のように５回うけた頃には
産後の骨盤矯正は完成していました。
過去記事 → 産後骨盤矯正で最も効果のでる回数
産後６か月までに残り２kgというところまでやせたのですが
結局この２kgがおとせないまま二人目を妊娠されました。
この、妊娠前の体重まで残り２〜３kgに苦戦する方は
けっこう多くいらっしゃいます
自己流でここまでおとした方は
骨盤矯正をうけることが最後のひと押しとなって
見事妊娠前の体重にダイエット成功
という場合もあります。
ですがこの方の場合は骨盤矯正は月１ですがコンスタントに
うけていらっしゃったので、別の手段が必要だったのです。
二人目出産後は骨盤矯正＋◯◯で見事独身時代の体重に！
一人目の産後、あと一歩おとせなかった体重ですが
二人目妊娠中の体重増加は一人目よりは少なかったそうです。
そして出産後、またまた産後１ヶ月から産後骨盤矯正を
スタートしました。
ペースは月１、現在計６回までうけてらっしゃいます。
今回は３回目で産後の骨盤矯正は完了しました。
そして産後６か月をむかえる前に、見事独身時代の体重にもどせたそうです！
一人目と二人目、彼女の生活でどこが違ったかといいますと、
産後４〜５か月ごろから水泳を始めたそうです。
週に１度、時間にして３０分ほどですが
この運動習慣こそが産後の体重最後のハードルをこえるための
手段でした。
正直、
「運動しなきゃいけないの〜？」
「泳ぎつづけるなんてキツくて無理！」
と思われた方もいらっしゃるでしょう。
水泳じたいの消費カロリーももちろんですが、
１５kgダイエット成功のいちばんのポイントは
代謝アップです。
とくに３０代以上の方は日々の生活で代謝がわるくなっている事実を
実感する場面が多いですよね。
代謝がおちるというのは、やせにくくなること。
そこを解決したのがこの方の場合水泳だったのです。
実際この方も泳ぎに行くようになって
からだがぽっぽする（体温上昇）を感じるようになったそうです。
産熱＝エネルギー消費ですし、
体温が低いとそれだけで太りやすいので
代謝アップはダイエットには不可欠なのです。
水泳の良い点・悪い点
泳ぐ動作はクロール・背泳ぎの場合
肩甲骨まわりを動かすため
肩こりの解消につながります。
水の中は浮力がはたらくため、体重が重くてひざが痛いなど
からだに不調がある方もはじめやすいです。
水の中に浮かんでいるだけでもリラックス効果がありますし、
泳いで全身運動したあとの心地良い疲労感は
睡眠の質を高めます。
ここまで聞くといいことづくめのように思えますが、
おすすめしないケースもあります。
水泳といえばダイエットのイメージがあり、
スポーツクラブなどでも中高年の女性が
プールを利用している光景をよく見かけますが、
その方たちがみんなやせたかというと、
そうではありません。
実際にからだを動かしている時間より
おしゃべりの時間が長いと水の中でからだが冷えてしまい
より脂肪を蓄えようとしてしまいます。
女性の場合はとくにからだを守るために脂肪をつける傾向が
ありますので、
１５kgダイエットに成功した彼女のように
短い時間で集中しておこなうようにしてください。
いかがでしたでしょうか。
さすがに１５kgおとすとなると、
本人の努力も必要となってきますよね。
ただこの方の場合は極端な食事制限はなく、
甘いものも食べていたのでそこまでストイックというわけでは
ありません。
月１回の骨盤矯正でも見事にからだが変わったという例でもあります。
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